Как прийти в форму после беременности

0
830

Беременность очень трогательно и важное событие в жизни женщины. При беременности гормональный фон у женщины полностью меняется, ведь в течение девяти месяцев он будет оберегать, и помогать выносить ребенка. В это время женщина питается правильно, обогащая свой организм витаминами, следит за своим самочувствием и здоровьем.


Организм каждой женщины уникален и своеобразен. Кто-то после родов моментально приходит в свою форму, но чаще всего случается совсем не так. Лишние килограммы не уходят, а прибавляются. Многие считают, что лишний вес после беременности связан с неправильным питанием женщины. Это крайне неверно. Происходит сбой в гормональном фоне, и вместо похудения запускается обратный процесс. Но в форму прийти можно и даже нужно. Ведь у вашего ребенка должна быть красивая мама, а у мужа подтянутая жена.

После родов на маму сваливается целая куча забот. Стирка, готовка, уборка и уход за малышом. Это стресс для организма. И ему нужно влиться в этот новый режим. Для того чтобы прийти в форму вам придется приложить немало усилий. А результат может заставить себя долго ждать. В таком случае не нужно опускать руки, главное не бросать начатое и цель будет достигнута вами.

Следите за своим питанием. Откажитесь от жирной и тяжелой пищи. Добавьте в свой рацион побольше овощей и фруктов. Употребляйте яблоки. Они доступнее всех фруктов, и содержат в себе много клетчатки. Выпивайте воды не меньше полутора литров. Вода обновляет ваши клетки и вымывает токсины из организма. Употребляйте зеленый чай без сахара. Зеленый чай обладает мочегонным эффектом. Ограничьте себя в употреблении конфет и разной выпечки. Запомните, полностью не нужно отказываться от любимых «вкусняшек», а вот снизить их употребление не помешает. Стоит обратить внимание, что кормящей маме не подходят такие ограничения.

Без физических упражнений результата не достичь, поэтому смело в бой. Времени на фитнес центры у мамы нет, но они и не к чему. Все можно делать дома или на прогулке. Качайте пресс, обязательно приседайте, и много ходите. Можно прыгать на скакалке и крутить обруч. Найдите подходящий для вас комплекс упражнений. И обязательно приобретите послеродовой бандаж.

Для восстановления кожи применяйте скрабы для тела. Частички, содержащиеся в скрабах, разогревают тело, что способствует сжиганию жировых отложений. Ноги, бедра, живот, попа – это все части тела, которым стоит уделить особое внимание. Употребляйте поливитаминные комплексы. Принимайте обычный витамин Е. Не забудьте лишь о том, что прием данного витамина может вызвать скорейшую новую беременность.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь