Зачем нужно проходить 10 000 шагов в день?

0
1177

За один шаг мы проходим примерно полметра. Каждый, даже самый маленький шаг, приближает вас к лучшему самочувствию. Ниже приведены причины, почему стоит проходить 10 000 шагов в день.

1. Ваше сердце становится сильнее

Умеренное, продолжительное движение идеально подходит для сердца, так как оно мягко тренирует его. При ходьбе пульс увеличивается незначительно, так что сердце не слишком сильно нагружено. В то же время, оно вынуждено работать больше, чем когда вы сидите или стоите. Если вы регулярно проходите 10 000 шагов в день, ваше сердце становится немного сильнее с каждым днем.

2. Вы реже болеете

Если вы действительно делаете 10 000 шагов каждый день, вы, скорее всего, нередко гуляете в ветреную и дождливую погоду. В результате вы укрепляете свою иммунную систему. В то же время вы понижаете кровяное давление и, следовательно, риск сердечного приступа или инсульта.

3. Вы теряете вес

Само собой разумеется, что вы заметите разницу в весе очень быстро, если будете регулярно двигаться. Итак, если вы планируете сбросить несколько килограммов, вы должны запланировать ежедневные 10 000 шагов.

4. Ваше настроение поднимается

Хотите избавиться от стресса, ходьба — идеальное средство для вас. Монотонное движение расслабляет и приводит к другим, более позитивным мыслям. Подберите маршруты, помогающие вам расслабиться как можно больше. Таким образом, вы скоро обнаружите, что ваше настроение улучшается.

5. Вы становитесь более творческими

Исследования показали, что ходьба улучшает креативность. Поэтому, размышляя над проблемой, не беспокойтесь, просто выходите и бегите. Каждый шаг приближает вас к решению.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь