ТЕЛО В ТОНУСЕ БЕЗ ДИЕТ

0
1090

Чтобы поддерживать фигуру, девушки изобрели множество хитростей: начиная с отказа от еды после шести вечера, заканчивая разгрузочными днями и походами в фитнес-клубы. Можно по-разному добиваться желаемого результата: усердно тренируясь, отказываясь от калорийной пищи, а можно просто придерживаться советов, о которых сейчас пойдет речь, и без особого труда и лишений держать свое тело в тонусе, а фигуру – в рамках.

ТЕЛО В ТОНУСЕ БЕЗ ДИЕТ

Возьми себе в привычку вести дневник питания.С его помощью ты сможешь понять какие ошибки делаешь в питании и исправить их. Минимальный срок ведения такого дневника – 3 недели. За это время ты сможешь обрисовать себе приблизительную картину своего рациона.

Привычка вторая: кушай часто, но понемножку. Если тебе хочется вкусную булочку или шоколадку — не отказывай организму, но помни, что скушать можно только чуть-чуть, а завтра нужно отказаться от мучных привилегий для организма.

Следующее правило – пей больше жидкости. Лучше пить чистую или минеральную воду без газа. Пей воду каждый раз, когда захочется перекусить. Так же стоит пить стакан воды утром натощак за 40 минут до приема пищи и через 40 минут после него.

Привычка, которая должна стать правилом — питайся здоровой пищей. Откажись от полуфабрикатов. Продуктов, жареных в масле и консервантов.

И последняя полезная привычка – больше двигайся. Например, вместо лифта поднимайся по лестнице.

Вот основные правила, следуя которым можно держать тело в тонусе, а фигуру – в рамках. Возьми их в привычку и уже через пару месяцев ты заметишь улучшение общего состояния здоровья и то, как испаряются лишние килограммы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь